陳 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.4 km | 00:17:08 | 05:01/km

日期: 2024-08-08 05:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

Pace: 05'05" / 05'03" / 05'02" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 249.16 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'03"	00:10'08"
3	05'02"	00:15'10"
3.4	04'49"	00:17'08"

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成績 : 03:46:01

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