林志偉 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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7.0 km | 00:41:50 | 05:58/km

日期: 2024-08-08 04:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.4

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 09'01" / 05'05" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.90 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'36"	00:17'04"
4	05'31"	00:22'35"
5	09'01"	00:31'36"
6	05'05"	00:36'41"
7.0	05'09"	00:41'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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