Huang Amos柏勝 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

7.0 km | 00:48:31 | 06:54/km

日期: 2024-08-07 17:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.3

Pace: 09'44" / 07'25" / 06'32" / 05'59" / 04'58" / 05'57" / 07'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+04'46")

1000 / 1000

2

07'24"

(17'09")

07'24" (+02'26")

1000 / 2000

3

06'31"

(23'41")

06'31" (+01'33")

1000 / 3000

4

05'57"

(29'39")

05'57" (+00'59")

1000 / 4000

5

04'58"

(34'37")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.65 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3730.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

沈麗鳳, 陳艾美和其他 7 人說推

·

沈麗鳳恭喜解鎖🥳🥳🥳

2024-08-14 21:42 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'25"	00:17'09"
3	06'32"	00:23'41"
4	05'59"	00:29'40"
5	04'58"	00:34'38"
6	05'57"	00:40'35"
7	07'45"	00:48'20"
7.0	06'59"	00:48'32"

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朋友動態

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