desmond_myf 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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1.7 km | 00:13:39 | 07:50/km

日期: 2024-08-02 20:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.3

Pace: 09'00" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'20" (+00'33")

206 / 206

2

01'40"

(02'33")

08'02" (+04'15")

207 / 414

3

00'47"

(03'21")

03'47"

210 / 625

4

01'56"

(05'18")

08'51" (+05'04")

219 / 844

5

03'12"

(08'30")

01:10'05" (+06'18")

45 / 890

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.29 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Coros 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.7	06'16"	00:13'39"

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