12.2 km | 01:00:01 | 04:56/km日期: 2013-09-04 20:07 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'22" / 04'20" / 04'48" / 05'05" / 05'13" / 04'46" / 04'40" / 04'31" / 04'24" / 04'23" / 04'15" / 06'46" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'08") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'20" (+00'07") | 1020 / 2022 |
| 3 | | 04'46" (+00'33") | 997 / 3019 |
| 4 | | 05'08" (+00'55") | 1013 / 4033 |
| 5 | | 05'09" (+00'56") | 1005 / 5038 |
| 6 | | 04'45" (+00'32") | 1013 / 6051 |
| 7 | | 04'40" (+00'27") | 1018 / 7070 |
| 8 | | 04'30" (+00'17") | 998 / 8068 |
| 9 | | 04'23" (+00'10") | 1018 / 9087 |
| 10 | | 04'20" (+00'07") | 1008 / 10095 |
| 11 | | 04'13" | 1009 / 11104 |
| 12 | | 07'20" (+03'07") | 1013 / 12118 |
| 13 | | 09'39" (+05'26") | 43 / 12161 |
開學 都630才解脫 累
七點吃飽 八點跑 肚子很漲 很痛苦
ER 第2K那邊後面不知為何想拉開腳步
然後肚子抗議開始抗議混到5K
後開始想說跑漸速跑 還不錯
最後1K就散步
可惜太晚遇到小楊 不然就再跑吧
補給：絲襪奶茶 原來加了普洱 味道好濃阿
9月累積里程 : 328.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'20" | 00:09'42" |
| 3 | 04'48" | 00:14'30" |
| 4 | 05'05" | 00:19'35" |
| 5 | 05'13" | 00:24'48" |
| 6 | 04'46" | 00:29'34" |
| 7 | 04'40" | 00:34'14" |
| 8 | 04'31" | 00:38'45" |
| 9 | 04'24" | 00:43'09" |
| 10 | 04'23" | 00:47'32" |
| 11 | 04'15" | 00:51'47" |
| 12 | 06'46" | 00:58'33" |
| 12.2 | 09'04" | 01:00'01" |
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