孫小玲 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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5.5 km | 00:36:47 | 06:39/km

日期: 2024-08-11 17:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 62.7

Pace: 06'11" / 06'06" / 06'52" / 07'17" / 06'18" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'08")

06'05"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'00")

06'51" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'17")

07'17" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'35")

06'17" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'12"

(36'47")

06'00"

534 / 5534

彰化

孫小玲

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孫小玲

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恆春古城跑一小圈拍四座城門

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

蘇麗昭, Mavis-chian 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'06"	00:12'17"
3	06'52"	00:19'09"
4	07'17"	00:26'26"
5	06'18"	00:32'44"
5.5	05'58"	00:35'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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