Mike Hey 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hey 新北市
ID 224632

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5.1 km | 00:33:11 | 06:33/km

日期: 2016-08-23 18:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 5168 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'46" / 06'25" / 06'20" / 06'21" / 06'24" / 33'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 徐智謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'25"	00:12'11"
3	06'20"	00:18'31"
4	06'21"	00:24'52"
5	06'24"	00:31'16"
5.1	32'52"	00:33'11"

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