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L
新北市
ID 114940
76 位追隨者
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L
2000 m
|
00:54:54
|
02:44/100m
日期:
2016-08-29 18:26
-
卡路里:
761 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
02'19"
(02'19")
04'38" (+04'14")
35
174
2
01'21"
(03'40")
02'42" (+02'18")
43
124
3
00'24"
(04'04")
00'48" (+00'24")
36
60
4
01'02"
(05'06")
02'04" (+01'40")
33
95
5
01'20"
(06'26")
02'40" (+02'16")
38
118
展開計圈分析
6
01'22"
(07'48")
02'44" (+02'20")
36
118
7
01'13"
(09'01")
02'26" (+02'02")
39
112
8
01'29"
(10'30")
02'58" (+02'34")
34
123
9
00'34"
(11'04")
01'08" (+00'44")
34
68
10
00'21"
(11'25")
00'42" (+00'18")
53
74
11
00'14"
(11'39")
00'28" (+00'04")
32
46
12
00'15"
(11'54")
00'30" (+00'06")
48
63
13
00'20"
(12'14")
00'40" (+00'16")
70
90
14
01'28"
(13'42")
02'56" (+02'32")
32
120
15
01'17"
(14'59")
02'34" (+02'10")
37
114
16
01'27"
(16'26")
02'54" (+02'30")
40
127
17
01'20"
(17'46")
02'40" (+02'16")
34
114
18
01'22"
(19'08")
02'44" (+02'20")
40
122
19
01'21"
(20'29")
02'42" (+02'18")
39
120
20
01'26"
(21'55")
02'52" (+02'28")
37
123
21
01'13"
(23'08")
02'26" (+02'02")
41
114
22
01'12"
(24'20")
02'24" (+02'00")
38
110
23
00'12"
(24'32")
00'24"
32
44
24
00'18"
(24'50")
00'36" (+00'12")
62
80
25
00'13"
(25'03")
00'26" (+00'02")
36
49
26
00'19"
(25'22")
00'38" (+00'14")
53
72
27
00'41"
(26'03")
01'22" (+00'58")
41
82
28
00'21"
(26'24")
00'42" (+00'18")
38
59
29
00'57"
(27'21")
01'54" (+01'30")
33
90
30
04'55"
(32'16")
09'50" (+09'26")
40
335
31
00'23"
(32'39")
00'46" (+00'22")
43
66
32
00'40"
(33'19")
01'20" (+00'56")
25
65
33
00'36"
(33'55")
01'12" (+00'48")
32
68
34
00'51"
(34'46")
01'42" (+01'18")
39
90
35
00'36"
(35'22")
01'12" (+00'48")
40
76
36
00'16"
(35'38")
00'32" (+00'08")
37
53
37
00'26"
(36'04")
00'52" (+00'28")
57
83
38
01'24"
(37'28")
02'48" (+02'24")
30
114
39
01'15"
(38'43")
02'30" (+02'06")
41
116
40
01'58"
(40'41")
03'56" (+03'32")
39
157
41
01'22"
(42'03")
02'44" (+02'20")
42
124
42
01'23"
(43'26")
02'46" (+02'22")
39
122
43
01'20"
(44'46")
02'40" (+02'16")
34
114
44
01'23"
(46'09")
02'46" (+02'22")
39
122
45
00'46"
(46'55")
01'32" (+01'08")
37
83
46
00'41"
(47'36")
01'22" (+00'58")
37
78
47
01'19"
(48'55")
02'38" (+02'14")
25
104
48
02'41"
(51'36")
05'22" (+04'58")
39
200
49
01'19"
(52'55")
02'38" (+02'14")
38
117
50
01'16"
(54'11")
02'32" (+02'08")
33
109
51
01'44"
(55'55")
03'28" (+03'04")
37
141
52
02'44"
(58'39")
05'28" (+05'04")
38
202
53
01'16"
(59'55")
02'32" (+02'08")
36
112
效率 = 划手數 + 時間(秒)
這個月的菜單沒吃完……游泳達標、自行車降低標準才達標、跑步趕進度似乎追不回來,不想給自己藉口,就是沒完成、就是怠惰!下個月要好好鞭策自己!
今日2000m完成!
8月累積里程 :
10.00 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳榮興
和
黃國棟
說推
·
留言
陳榮興
晚安-運動愉快!
2016-08-29 20:03 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
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