Taiching lee(DWD) 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

12.2 km | 01:40:39 | 08:14/km

日期: 2024-08-15 17:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.9

Pace: 07'09" / 07'46" / 07'25" / 07'21" / 07'52" / 08'31" / 07'48" / 09'05" / 08'24" / 10'53" / 08'54" / 07'42" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'33"

(37'33")

07'30"

5000 / 5000

2

44'41"

(01:22'14")

08'56" (+01'26")

5000 / 10000

3

18'24"

(01:40'39")

08'20" (+00'50")

2208 / 12208

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.91 km

亞瑟士橘紅magic speed 累積 : 524.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許建德, 鄭旭宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'46"	00:14'55"
3	07'25"	00:22'20"
4	07'21"	00:29'41"
5	07'52"	00:37'33"
6	08'31"	00:46'04"
7	07'48"	00:53'52"
8	09'05"	01:02'57"
9	08'24"	01:11'21"
10	10'53"	01:22'14"
11	08'54"	01:31'08"
12	07'42"	01:38'50"
12.2	08'41"	01:40'39"

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