13.2 km | 01:02:58 | 04:46/km日期: 2016-08-30 17:03 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 11280 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 50%
Pace: 05'14" / 05'00" / 04'57" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 04'46" / 04'44" / 04'47" / 04'38" / 04'41" / 04'31" / 04'24" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'49") | 1003 / 1003 | 172 / 111 |
2 | | 04'57" (+00'34") | 1007 / 2010 | 178 / 112 |
3 | | 04'54" (+00'31") | 1006 / 3017 | 178 / 113 |
4 | | 04'47" (+00'24") | 1002 / 4020 | 178 / 116 |
5 | | 04'51" (+00'28") | 1004 / 5025 | 179 / 114 |
6 | | 04'51" (+00'28") | 1006 / 6031 | 180 / 114 |
7 | | 04'43" (+00'20") | 1008 / 7040 | 180 / 116 |
8 | | 04'42" (+00'19") | 1006 / 8046 | 180 / 117 |
9 | | 04'45" (+00'22") | 1006 / 9053 | 178 / 117 |
10 | | 04'37" (+00'14") | 1003 / 10056 | 180 / 120 |
11 | | 04'39" (+00'16") | 1003 / 11059 | 180 / 118 |
12 | | 04'29" (+00'06") | 1003 / 12063 | 181 / 122 |
13 | | 04'23" | 1002 / 13066 | 178 / 127 |
14 | | 04'07" | 169 / 13236 | 177 / 137 |
天氣漸漸轉涼,也越來越快天黑,所以想多跑一點又要回到運動場跑跑,好久沒來這跑踩在跑道上感覺好舒服,也可以讓腳輕鬆一下,就順著感覺跑跑啦!
8月累積里程 :
365.26 km 亞瑟士 T427N 累積 :
7035.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'00" | 00:10'14" |
3 | 04'57" | 00:15'11" |
4 | 04'48" | 00:19'59" |
5 | 04'53" | 00:24'52" |
6 | 04'50" | 00:29'42" |
7 | 04'46" | 00:34'28" |
8 | 04'44" | 00:39'12" |
9 | 04'47" | 00:43'59" |
10 | 04'38" | 00:48'37" |
11 | 04'41" | 00:53'18" |
12 | 04'31" | 00:57'49" |
13 | 04'24" | 01:02'13" |
13.2 | 04'24" | 01:02'58" |