4.0 km | 00:24:26 | 06:06/km日期: 2016-09-01 06:57 - 地點: 澎湖白沙 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3640 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'00" / 05'33" / 06'53" / 06'25" / 194'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'03" (+00'36") | 403 / 403 | 182 / 135 |
| 2 | | 06'41" (+03'14") | 400 / 803 | 162 / 91 |
| 3 | | 03'27" | 410 / 1214 | 192 / 150 |
| 4 | | 08'02" (+04'35") | 408 / 1622 | 155 / 80 |
| 5 | | 04'58" (+01'31") | 401 / 2023 | 122 / 163 |
| 6 | | 07'49" (+04'22") | 402 / 2426 | 146 / 87 |
| 7 | | 04'00" (+00'33") | 408 / 2834 | 189 / 131 |
| 8 | | 08'20" (+04'53") | 403 / 3238 | 115 / 103 |
| 9 | | 05'38" (+02'11") | 404 / 3642 | 107 / 164 |
| 10 | | 07'15" (+03'48") | 403 / 4046 | 158 / 87 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
132.03 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
651.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'33" | 00:10'33" |
| 3 | 06'53" | 00:17'26" |
| 4 | 06'25" | 00:23'51" |
| 4.0 | 149'34" | 00:24'26" |
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