10.1 km | 01:02:12 | 06:08/km日期: 2013-09-08 17:04 - 總爬升: 139 m - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 51%
Pace: 06'03" / 05'41" / 05'49" / 06'41" / 07'41" / 06'32" / 05'14" / 05'42" / 05'32" / 05'54" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'50") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'41" (+00'29") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 05'49" (+00'37") | 1013 / 3029 |
| 4 | | 06'46" (+01'34") | 1009 / 4039 |
| 5 | | 07'35" (+02'23") | 1007 / 5046 |
| 6 | | 06'29" (+01'17") | 1001 / 6048 |
| 7 | | 05'12" | 1007 / 7055 |
| 8 | | 05'45" (+00'33") | 1007 / 8063 |
| 9 | | 05'30" (+00'18") | 1017 / 9080 |
| 10 | | 05'58" (+00'46") | 1007 / 10088 |
| 11 | | 06'15" (+01'03") | 133 / 10221 |
本來想要輕鬆跑的，
約了教會的原住民朋友，體能有差到，
跑了一圈就GG了，
KEN哥來了換我被他操，上了一趟後山，
還好速度免強，不然就不用下山了！
明天是連三天跑最後一天，預計10~12K，
三天完成一個全馬XD
9月累積里程 :
173.38 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'41" | 00:11'44" |
| 3 | 05'49" | 00:17'33" |
| 4 | 06'41" | 00:24'14" |
| 5 | 07'41" | 00:31'55" |
| 6 | 06'32" | 00:38'27" |
| 7 | 05'14" | 00:43'41" |
| 8 | 05'42" | 00:49'23" |
| 9 | 05'32" | 00:54'55" |
| 10 | 05'54" | 01:00'49" |
| 10.1 | 10'19" | 01:02'12" |
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