葉淦沅 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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4.4 km | 00:44:28 | 10:02/km

日期: 2024-08-20 20:06 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.8

Pace: 10'00" / 09'59" / 10'18" / 09'49" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'53" (+00'02")

993 / 993

2

10'09"

(19'59")

10'04" (+00'13")

1007 / 2001

3

10'08"

(30'07")

10'08" (+00'17")

998 / 2999

4

09'59"

(40'06")

09'51"

1012 / 4012

5

04'02"

(44'08")

09'41"

416 / 4428

8月累積里程 : 104.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'59"	00:19'59"
3	10'18"	00:30'17"
4	09'49"	00:40'06"
4.4	09'24"	00:44'08"

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