Roy_lee 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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6.1 km | 00:35:27 | 05:49/km

日期: 2013-09-05 22:33 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好! - 平均心率: 158 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 06'02" / 05'50" / 05'48" / 05'47" / 05'11" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.90 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	05'48"	00:24'01"
5	05'47"	00:29'48"
6	05'11"	00:34'59"
6.1	05'10"	00:35'27"

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