Taiching lee(DWD) 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

4.3 km | 00:39:45 | 09:12/km

日期: 2024-08-21 16:23 - 平均心率: 114 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 12'06" / 09'51" / 07'16" / 07'50" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.91 km

亞瑟士橘紅magic speed 累積 : 524.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉木雄, 許建德和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	09'51"	00:21'57"
3	07'16"	00:29'13"
4	07'50"	00:37'03"
4.3	08'18"	00:39'44"

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