25.7 km | 02:21:57 | 05:31/km日期: 2012-07-09 18:08 - 地點: 花蓮港自行車道 - 天氣: 悶又熱 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'13" / 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'27" / 05'22" / 05'15" / 05'34" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'25" / 05'31" / 05'31" / 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'29" / 05'46" / 05'53" / 06'01" / 06'01" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'03") | 2500 / 2500 |
| 2 | | 05'20" | 2517 / 5017 |
| 3 | | 05'29" (+00'09") | 2514 / 7532 |
| 4 | | 05'20" | 2506 / 10039 |
| 5 | | 05'35" (+00'15") | 2525 / 12565 |
| 6 | | 05'29" (+00'09") | 2503 / 15068 |
| 7 | | 05'29" (+00'09") | 2512 / 17581 |
| 8 | | 05'21" (+00'01") | 2501 / 20082 |
| 9 | | 05'42" (+00'22") | 2522 / 22605 |
| 10 | | 05'58" (+00'38") | 2504 / 25110 |
最近倒是很怪異，常常過了20km之後，會出現些微頭暈以及心跳加快的現象，雖然一把速度降了下來也就慢慢的改善了，不過以前倒是極少發生，印象中也只有一次而已。不過話說以前練習的地點均溫都算是比這邊低一些，也許追根究柢還是因為溫度的關係吧！
看到年輕熱血的小朋友們在努力的環島，也讓我跟著熱血沸騰了起來，是不是也應該把自己的故鄉好好的踩一遍呢！？趁著還算自由的時候。
那是一條漫長的路哦！
7月累積里程 : 289.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 05'13" | 00:16'04" |
| 4 | 05'23" | 00:21'27" |
| 5 | 05'25" | 00:26'52" |
| 6 | 05'23" | 00:32'15" |
| 7 | 05'37" | 00:37'52" |
| 8 | 05'27" | 00:43'19" |
| 9 | 05'22" | 00:48'41" |
| 10 | 05'15" | 00:53'56" |
| 11 | 05'34" | 00:59'30" |
| 12 | 05'40" | 01:05'10" |
| 13 | 05'33" | 01:10'43" |
| 14 | 05'30" | 01:16'13" |
| 15 | 05'25" | 01:21'38" |
| 16 | 05'31" | 01:27'09" |
| 17 | 05'31" | 01:32'40" |
| 18 | 05'26" | 01:38'06" |
| 19 | 05'15" | 01:43'21" |
| 20 | 05'27" | 01:48'48" |
| 21 | 05'29" | 01:54'17" |
| 22 | 05'46" | 02:00'03" |
| 23 | 05'53" | 02:05'56" |
| 24 | 06'01" | 02:11'57" |
| 25 | 06'01" | 02:17'58" |
| 25.7 | 05'56" | 02:21'57" |
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