Owen Shao 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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2.5 km | 00:13:07 | 05:12/km

日期: 2024-08-22 19:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 15'18" / 18'45" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'28")

05'13"

1000 / 2000

3

02'39"

(13'07")

05'04"

522 / 2522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.38 km

Nike Pegasus40/8 累積 : 253.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Wang Jun Liu 和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	18'45"	00:34'03"
2.5	11'44"	00:40'11"

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