Sen Wu 2016/09/03 訓練日誌

Sen Wu 新北市
ID 63895

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Sen Wu

半馬 | 01:25:36 | 04:03/km | 第15半馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	01:25:36
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03"

00:40'32"

10 km

(00:40'32")

00:20'29" (+00'26")

15 km

(01:01'46")

00:21'14" (+01'11")

00:42'01" (+01'29")

20 km

(01:22'33")

00:20'47" (+00'44")

Finish

(01:25:36)

日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

04'02" (+00'06")

1609 / 1609

06'23"

(12'53")

03'58" (+00'02")

1609 / 3218

06'26"

(19'19")

04'00" (+00'04")

1609 / 4828

06'26"

(25'46")

04'00" (+00'04")

1609 / 6437

06'22"

(32'08")

03'57" (+00'01")

1609 / 8046

展開計圈分析

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Kelly Wu 和 Kuroshio 說推

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賽前宣言: 今年第一場半馬,重回唸書的地方

9月累積里程 : 365.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kenwa, 李仁哲和其他 21 人說推

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觀看另 8 則留言

kevinsanity （K文）恭喜完賽,再度榮獲總排領獎!太帥了~

2016-09-04 10:34 ·

1 個人推

Sen Wu @kelly 謝謝kelly 我好像還是比較適合跑半馬啊~
@kevinsanity 謝謝k大

2016-09-06 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'05"	00:08'11"
3	03'53"	00:12'04"
4	03'53"	00:15'57"
5	04'06"	00:20'03"
6	04'01"	00:24'04"
7	03'56"	00:28'00"
8	04'00"	00:32'00"
9	04'02"	00:36'02"
10	04'30"	00:40'32"
11	04'11"	00:44'43"
12	04'09"	00:48'52"
13	04'17"	00:53'09"
14	04'21"	00:57'30"
15	04'16"	01:01'46"
16	04'06"	01:05'52"
17	04'01"	01:09'53"
18	04'06"	01:13'59"
19	04'05"	01:18'04"
20	04'29"	01:22'33"
20.7	04'10"	01:25'38"