孫小玲 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:53:21 | 08:49/km

日期: 2024-08-25 16:40 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.5

Pace: 08'10" / 07'03" / 08'33" / 08'45" / 09'15" / 11'51" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'12")

07'02"

1000 / 2000

3

08'33"

(23'45")

08'33" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'48"

(31'34")

07'48" (+00'46")

1000 / 4000

5

09'14"

(40'49")

09'14" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Mavis-chian, 蘇麗昭和其他 3 人說推

·

周育瑜這樣不OK！小黑在尿尿，妳差一點就害牠露點了！😁

2024-08-26 15:37 ·

孫小玲我有特別抓好拍照角度啦😎

2024-08-26 20:05 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'03"	00:15'13"
3	08'33"	00:23'46"
4	08'45"	00:32'31"
5	09'15"	00:41'46"
6	11'51"	00:53'37"
6.1	12'46"	00:54'19"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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