曾小奕 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:31:04 | 06:11/km

日期: 2024-08-28 17:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 34°C - 濕度: 66.9

Pace: 05'41" / 06'05" / 05'53" / 06'34" / 06'35" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'05"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
4	06'34"	00:24'13"
5	06'35"	00:30'48"
5.0	16'15"	00:31'04"

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