昭昇 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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6.8 km | 00:55:22 | 08:04/km

日期: 2016-09-04 20:16 - 平均心率: 111 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 09'33" / 09'25" / 09'12" / 08'59" / 08'58" / 08'45" / 00'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+00'48")

1000 / 1000

2

09'26"

(18'58")

09'26" (+00'42")

1000 / 2000

3

09'11"

(28'09")

09'11" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'59"

(37'08")

08'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'58"

(46'07")

08'58" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

昭昇

·

跟婆健走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.48 km

美津濃 2 累積 : 287.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ah Juong, angel 和其他 42 人說推

·

觀看另 6 則留言

briant2266 晚安，鶼鰈情深，好閃

2016-09-04 23:13 ·

2 個人推

李百信早安運動愉快哦～

2016-09-05 06:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'25"	00:18'58"
3	09'12"	00:28'10"
4	08'59"	00:37'09"
5	08'58"	00:46'07"
6	08'45"	00:54'52"
6.0	10'45"	00:55'22"

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