黃志中 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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8.2 km | 00:40:06 | 04:54/km

日期: 2016-09-05 16:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 仁義潭水庫 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 7012 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 04'41" / 04'58" / 05'12" / 05'11" / 04'54" / 04'47" / 04'29" / 05'01" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'09")

1009 / 1009

172 / 124

2

04'58"

(09'39")

04'57" (+00'28")

1000 / 2010

175 / 114

3

05'12"

(14'51")

05'09" (+00'40")

1006 / 3016

170 / 113

4

05'11"

(20'02")

05'09" (+00'40")

1005 / 4022

178 / 108

5

04'54"

(24'56")

04'53" (+00'24")

1001 / 5024

175 / 116

展開計圈分析

屏東

黃志中

·

都來到嘉義洽公了
能不假公濟私
繞一下傳說中的仁義潭路線嗎？
靠!!結果風雨雷電交加
不過還是要跑的

9月累積里程 : 280.06 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

妍芝エンシー, 張阿元和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳啟彰都到仁義潭了，不跑一下，好像真的對不起自已…!

2016-09-05 20:19 ·

1 個人推

黃志中黑啊啟彰老師
不過車上有人等到白眼
只能跑一圈

2016-09-05 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'12"	00:14'51"
4	05'11"	00:20'02"
5	04'54"	00:24'56"
6	04'47"	00:29'43"
7	04'29"	00:34'12"
8	05'01"	00:39'13"
8.2	04'56"	00:40'06"

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