Mars Chiu 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Chiu 新北市
ID 507396

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2.0 km | 00:20:00 | 09:55/km

日期: 2024-08-31 08:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 10'38" / 09'17" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+01'24")

1000 / 1000

2

09'13"

(19'50")

09'13"

1000 / 2000

3

00'10"

(20'00")

11'01" (+01'48")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

William Liu 和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	09'17"	00:19'55"
2.0	11'00"	00:20'05"

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