馬修張 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.1 km | 00:35:18 | 06:59/km

日期: 2024-08-29 20:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 08'04" / 06'39" / 06'42" / 06'48" / 06'33" / 10'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.78 km

母子鱷魚第三代馬拉松Y拖累積 : 116.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'39"	00:14'43"
3	06'42"	00:21'25"
4	06'48"	00:28'13"
5	06'33"	00:34'46"
5.1	10'03"	00:35'18"

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朋友動態

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