5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km日期: 2016-09-07 06:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 05'16" / 04'41" / 04'30" / 04'28" / 04'35" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+02'37") | 18 / 5018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'41" | 00:09'57" |
3 | 04'30" | 00:14'27" |
4 | 04'28" | 00:18'55" |
5 | 04'35" | 00:23'30" |
5.0 | 07'08" | 00:23'38" |