Leon Leung 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.1 km | 01:29:14 | 08:51/km

日期: 2024-09-04 09:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.6

Pace: 08'44" / 08'37" / 09'20" / 08'34" / 08'47" / 07'58" / 09'11" / 09'27" / 09'00" / 08'55" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.51 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'37"	00:17'21"
3	09'20"	00:26'41"
4	08'34"	00:35'15"
5	08'47"	00:44'02"
6	07'58"	00:52'00"
7	09'11"	01:01'11"
8	09'27"	01:10'38"
9	09'00"	01:19'38"
10	08'55"	01:28'33"
10.1	10'30"	01:29'14"

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成績 : 03:46:01

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