夏光 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.1 km | 00:09:02 | 04:23/km

日期: 2024-09-05 17:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.1

Pace: 04'19" / 04'29" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'48")

04'28" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'14"

(09'02")

04'19"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 225.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

楊銘鎮, 林貞治和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'29"	00:08'48"
2.1	04'27"	00:09'03"

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