9.3 km | 01:17:10 | 08:19/km日期: 2024-09-04 18:22 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.2
Pace: 07'43" / 07'00" / 08'06" / 07'59" / 06'27" / 06'42" / 07'07" / 09'15" / 12'58" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+03'45") | 2389 / 2389 |
2 | | 04'53" (+00'04") | 694 / 3084 |
3 | | 20'48" (+15'59") | 95 / 3179 |
4 | | 04'49" | 693 / 3873 |
5 | | 31'33" (+26'44") | 63 / 3936 |
6 | | 04'52" (+00'03") | 690 / 4627 |
7 | | 22'27" (+17'38") | 88 / 4716 |
8 | | 04'53" (+00'04") | 688 / 5405 |
9 | | 31'21" (+26'32") | 63 / 5468 |
10 | | 04'57" (+00'08") | 689 / 6158 |
11 | | 20'06" (+15'17") | 99 / 6257 |
12 | | 04'56" (+00'07") | 686 / 6944 |
13 | | 29'22" (+24'33") | 67 / 7012 |
14 | | 04'55" (+00'06") | 693 / 7706 |
15 | | 13'24" (+08'35") | 1569 / 9275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 330.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'00" | 00:14'43" |
3 | 08'06" | 00:22'49" |
4 | 07'59" | 00:30'48" |
5 | 06'27" | 00:37'15" |
6 | 06'42" | 00:43'57" |
7 | 07'07" | 00:51'04" |
8 | 09'15" | 01:00'19" |
9 | 12'58" | 01:13'17" |
9.3 | 12'42" | 01:16'47" |