四眼仔 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.4 km | 00:07:17 | 05:14/km

日期: 2016-09-09 18:58 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 132 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'57"

(07'17")

05'00"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.66 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 768.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, dickey 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.4	04'59"	00:07'13"

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