石耀榮 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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0.5 km | 00:02:41 | 05:50/km

日期: 2024-09-05 20:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.4

Pace: 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'06"

406 / 406

2

01'01"

(02'41")

18'48" (+14'42")

54 / 461

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.69 km

Asics SUPERBLAST 2 28.0 累積 : 604.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'50"	00:02'42"

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