台南德哥 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:46:46 | 09:15/km

日期: 2024-09-06 16:48 - 地點: 文元 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'11" / 10'29" / 08'46" / 10'04" / 08'32" / 36'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

10'28"

(17'40")

10'28" (+03'17")

1000 / 2000

3

08'46"

(26'26")

08'46" (+01'35")

1000 / 3000

4

10'03"

(36'30")

10'03" (+02'52")

1000 / 4000

5

08'31"

(45'01")

08'31" (+01'20")

1000 / 5000

6

01'44"

(46'46")

35'56" (+28'45")

48 / 5048

台南

台南德哥

·

放學下班在自己學校繞甜甜圈，想說羽婷趕緊下去跑，才剛跑完1k就下大雨轉來跑走廊，大家照片有看到亮點？

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 897.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Chang show, 林政偉和其他 65 人說推

·

觀看另 26 則留言

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-09-10 13:40 ·

2 個人推

台南德哥 @麗紅美妹：哈哈⋯防水功能要安裝😁😁😁

2024-09-10 13:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	10'29"	00:17'40"
3	08'46"	00:26'26"
4	10'04"	00:36'30"
5	08'32"	00:45'02"
5.0	35'43"	00:46'46"

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