Emma Joong 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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2.5 km | 00:36:03 | 14:42/km

日期: 2024-09-08 07:31 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.3

Pace: 13'17" / 13'14" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49" (+00'36")

1000 / 1000

2

13'13"

(27'03")

13'13"

1000 / 2000

3

09'00"

(36'03")

20'00" (+06'47")

449 / 2449

台中

Emma Joong

·

走走。不認識的路。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.78 km

y拖四代白累積 : 6085.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃雅如和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	13'14"	00:26'31"
2.4	20'00"	00:35'31"

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