11.2 km | 01:02:37 | 05:34/km日期: 2024-09-09 04:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.8
Pace: 06'30" / 05'59" / 05'36" / 05'28" / 05'35" / 05'17" / 05'17" / 05'27" / 05'10" / 05'05" / 05'50" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" (+00'57") | 235 / 11235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
315.70 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
292.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'59" | 00:12'29" |
3 | 05'36" | 00:18'05" |
4 | 05'28" | 00:23'33" |
5 | 05'35" | 00:29'08" |
6 | 05'17" | 00:34'25" |
7 | 05'17" | 00:39'42" |
8 | 05'27" | 00:45'09" |
9 | 05'10" | 00:50'19" |
10 | 05'05" | 00:55'24" |
11 | 05'50" | 01:01'14" |
11.2 | 06'00" | 01:02'39" |