陳鴻博 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻博台中
ID 306747

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6.2 km | 00:34:59 | 05:40/km

日期: 2024-09-08 17:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80.1

Pace: 06'22" / 05'53" / 05'51" / 05'29" / 05'14" / 05'01" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.44 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	05'29"	00:23'35"
5	05'14"	00:28'49"
6	05'01"	00:33'50"
6.2	05'08"	00:34'48"

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