楊琇琇 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊琇琇台中
ID 784515

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0.8 km | 00:05:50 | 07:15/km

日期: 2024-09-10 19:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5

Pace: 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'18"	00:05'53"

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