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kawasaki
台北市
ID 17902
22 位追隨者
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kawasaki
60.2 km
|
02:41:50
|
22.3 km/h
日期:
2016-09-11 05:41
-
總爬升:
760 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
67
-
卡路里:
1950 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-23.91)
1005 / 1005
2
02'26"
(05'32")
24.83 (-18.55)
1000 / 2005
3
02'37"
(08'09")
23.08 (-20.30)
1000 / 3006
4
02'29"
(10'38")
24.32 (-19.05)
1003 / 4010
5
02'23"
(13'01")
25.35 (-18.02)
1004 / 5014
展開計圈分析
6
02'17"
(15'18")
26.47 (-16.90)
1002 / 6017
7
02'25"
(17'43")
25.00 (-18.37)
1003 / 7020
8
02'28"
(20'11")
24.49 (-18.88)
1006 / 8026
9
02'25"
(22'36")
25.00 (-18.37)
1003 / 9030
10
02'24"
(25'00")
25.17 (-18.20)
1002 / 10032
11
02'19"
(27'19")
26.09 (-17.29)
1002 / 11035
12
02'29"
(29'48")
24.32 (-19.05)
1001 / 12037
13
02'25"
(32'13")
25.00 (-18.37)
1000 / 13037
14
02'33"
(34'46")
23.68 (-19.69)
1005 / 14042
15
02'50"
(37'36")
21.30 (-22.07)
1001 / 15044
16
02'36"
(40'12")
23.23 (-20.15)
1001 / 16045
17
02'37"
(42'49")
23.08 (-20.30)
1000 / 17046
18
03'31"
(46'20")
17.22 (-26.15)
1006 / 18052
19
02'08"
(48'28")
28.35 (-15.03)
1000 / 19053
20
02'20"
(50'48")
25.90 (-17.47)
1002 / 20056
21
02'31"
(53'19")
24.00 (-19.37)
1000 / 21056
22
02'21"
(55'40")
25.71 (-17.66)
1003 / 22059
23
03'17"
(58'57")
18.37 (-25.01)
1003 / 23062
24
02'40"
(01:01'37")
22.64 (-20.73)
1001 / 24064
25
03'34"
(01:05'11")
16.90 (-26.47)
1001 / 25065
26
02'21"
(01:07'32")
25.71 (-17.66)
1000 / 26065
27
03'11"
(01:10'43")
19.05 (-24.33)
1006 / 27071
28
02'31"
(01:13'14")
24.00 (-19.37)
1004 / 28075
29
04'12"
(01:17'26")
14.34 (-29.03)
1001 / 29077
30
05'23"
(01:22'49")
11.18 (-32.19)
1001 / 30078
31
05'56"
(01:28'45")
10.14 (-33.23)
1000 / 31078
32
05'52"
(01:34'37")
10.26 (-33.12)
1002 / 32081
33
05'58"
(01:40'35")
10.08 (-33.29)
1001 / 33083
34
04'56"
(01:45'31")
12.20 (-31.17)
1000 / 34084
35
03'34"
(01:49'05")
16.90 (-26.47)
1000 / 35084
36
01'46"
(01:50'51")
34.29 (-9.09)
1000 / 36084
37
01'50"
(01:52'41")
33.03 (-10.35)
1005 / 37090
38
01'27"
(01:54'08")
41.86 (-1.51)
1006 / 38097
39
01'30"
(01:55'38")
40.45 (-2.92)
1009 / 39106
40
01'36"
(01:57'14")
37.89 (-5.48)
1010 / 40117
41
01'30"
(01:58'44")
40.45 (-2.92)
1005 / 41122
42
01'32"
(02:00'16")
39.56 (-3.81)
1008 / 42131
43
01'24"
(02:01'40")
43.37
1001 / 43133
44
01'28"
(02:03'08")
41.38 (-1.99)
1009 / 44142
45
01'52"
(02:05'00")
32.43 (-10.94)
1004 / 45147
46
01'43"
(02:06'43")
35.29 (-8.08)
1004 / 46151
47
02'15"
(02:08'58")
26.87 (-16.51)
1005 / 47157
48
02'51"
(02:11'49")
21.18 (-22.20)
1005 / 48162
49
03'04"
(02:14'53")
19.67 (-23.70)
1002 / 49164
50
02'16"
(02:17'09")
26.67 (-16.71)
1000 / 50164
51
02'09"
(02:19'18")
28.12 (-15.25)
1006 / 51170
52
02'09"
(02:21'27")
28.12 (-15.25)
1005 / 52176
53
02'18"
(02:23'45")
26.28 (-17.10)
1001 / 53178
54
02'22"
(02:26'07")
25.53 (-17.84)
1005 / 54184
55
02'15"
(02:28'22")
26.87 (-16.51)
1006 / 55190
56
02'13"
(02:30'35")
27.27 (-16.10)
1004 / 56194
57
02'16"
(02:32'51")
26.67 (-16.71)
1005 / 57200
58
02'26"
(02:35'17")
25.00 (-18.37)
1007 / 58207
59
02'17"
(02:37'34")
26.47 (-16.90)
1003 / 59210
60
03'37"
(02:41'11")
16.67 (-26.71)
1004 / 60214
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
397.27 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Kanai kuwa
,
劉慶瑞
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.0
67
-2.0 %
2
24.7
83
-3.2 %
3
22.9
75
1.8 %
4
24.2
77
5.5 %
5
25.0
85
4.6 %
6
26.1
87
-1.6 %
7
25.0
86
3.0 %
8
24.3
82
2.6 %
9
24.7
83
2.4 %
10
25.4
84
1.6 %
11
25.7
87
-2.2 %
12
24.3
81
-0.8 %
13
24.7
80
2.1 %
14
23.8
82
-3.8 %
15
20.8
74
2.5 %
16
23.1
72
2.5 %
17
23.1
71
6.0 %
18
16.7
74
10.1 %
19
28.6
83
-6.7 %
20
25.4
88
3.7 %
21
23.7
81
4.0 %
22
25.7
87
4.6 %
23
18.0
70
-6.2 %
24
22.6
55
12.8 %
25
16.7
66
6.8 %
26
25.5
77
11.2 %
27
19.0
71
10.6 %
28
24.0
82
-5.5 %
29
14.0
66
8.5 %
30
11.1
64
12.1 %
31
10.0
64
15.0 %
32
10.3
62
11.6 %
33
10.0
65
14.0 %
34
12.5
71
10.5 %
35
16.8
42
14.8 %
36
34.0
62
-5.1 %
37
33.6
36
-6.7 %
38
41.9
11
-7.7 %
39
40.9
11
-15.4 %
40
37.9
52
-6.9 %
41
39.6
82
-9.8 %
42
39.1
28
-13.0 %
43
42.9
13
-11.8 %
44
41.9
29
-12.4 %
45
32.1
50
-9.6 %
46
35.0
67
-2.2 %
47
27.1
72
-4.7 %
48
20.7
53
6.4 %
49
19.0
44
-5.4 %
50
26.7
64
-3.0 %
51
27.7
87
-0.7 %
52
28.1
84
-1.3 %
53
26.1
71
4.0 %
54
25.4
68
2.0 %
55
26.7
79
-2.0 %
56
26.7
79
4.8 %
57
26.9
80
-1.6 %
58
24.3
74
-1.3 %
59
26.1
81
-1.0 %
60
16.6
82
2.3 %
60.2
21.2
82
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
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60.2 km | 02:41:50 | 22.3 km/h
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