15.7 km | 01:23:24 | 05:19/km日期: 2016-09-12 16:33 - 地點: 森林公園 - 卡路里: 874 Cal - 總步數: 14494 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 71%
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'09" / 05'00" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 05'28" / 05'03" / 05'15" / 05'26" / 05'27" / 05'55" / 05'16" / 05'19" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'29") | 1006 / 1006 | 172 / 105 |
| 2 | | 05'16" (+00'16") | 1004 / 2010 | 175 / 107 |
| 3 | | 05'08" (+00'08") | 1001 / 3012 | 175 / 110 |
| 4 | | 05'01" (+00'01") | 1006 / 4019 | 176 / 113 |
| 5 | | 05'02" (+00'02") | 1003 / 5022 | 176 / 112 |
| 6 | | 05'12" (+00'12") | 1002 / 6024 | 175 / 109 |
| 7 | | 05'07" (+00'07") | 1004 / 7029 | 177 / 109 |
| 8 | | 05'28" (+00'28") | 1008 / 8038 | 161 / 113 |
| 9 | | 05'00" | 1008 / 9046 | 177 / 112 |
| 10 | | 05'11" (+00'11") | 1002 / 10049 | 176 / 109 |
| 11 | | 05'25" (+00'25") | 1001 / 11050 | 176 / 104 |
| 12 | | 05'27" (+00'27") | 1007 / 12057 | 176 / 103 |
| 13 | | 05'53" (+00'53") | 1006 / 13064 | 161 / 105 |
| 14 | | 05'12" (+00'12") | 1010 / 14074 | 176 / 108 |
| 15 | | 05'16" (+00'16") | 1007 / 15081 | 177 / 106 |
| 16 | | 05'33" (+00'33") | 672 / 15753 | 167 / 107 |
約運凱跑公園，當作他的長距離，我的賽前減量。不過有伴還是忍不住會加速，比我平常快的多，如果比賽能一直保持這速度該有多好。
繞活水湖二圈之後本來要回去了，卻遇到傳說中的網紅「活水湖小鮮肉」陳港，阿德他們跑過來，阿強騎在旁邊，一時熱血就再跟上去，結果跟沒多久就被遠遠拋在後頭，後來運凱也停了，就狼狽的回頭。不過偶爾這樣跟一下蠻好玩的。
9月累積里程 :
356.90 km 
ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'09" | 00:15'59" |
| 4 | 05'00" | 00:20'59" |
| 5 | 05'06" | 00:26'05" |
| 6 | 05'13" | 00:31'18" |
| 7 | 05'03" | 00:36'21" |
| 8 | 05'28" | 00:41'49" |
| 9 | 05'03" | 00:46'52" |
| 10 | 05'15" | 00:52'07" |
| 11 | 05'26" | 00:57'33" |
| 12 | 05'27" | 01:03'00" |
| 13 | 05'55" | 01:08'55" |
| 14 | 05'16" | 01:14'11" |
| 15 | 05'19" | 01:19'30" |
| 15.7 | 05'48" | 01:23'24" |
展開計圈分析
留言 
