綠色風暴 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

綠色風暴台中
ID 33141

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5.0 km | 00:25:33 | 05:05/km

日期: 2016-09-08 19:05 - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'59" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'18")

05'09" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'26")

05'08" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'33")

05'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'31")

04'58"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'33")

03'51"

9 / 5009

昨天花40分鐘做核心，今天全身沒力

9月累積里程 : 119.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, 興祥和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

J 你………找死嗎？久沒頂嘴，又嘴賤了？

2016-09-10 00:12 ·

綠色風暴拉拉拉拉~~愛生氣耶

2016-09-10 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	05'06"	00:20'33"
5	04'59"	00:25'32"
5.0	03'22"	00:25'34"

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