Henry Hung 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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3.2 km | 00:19:36 | 06:10/km

日期: 2024-09-12 20:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.6

Pace: 05'54" / 05'58" / 05'41" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'11" (+00'17")

410 / 410

2

01'00"

(02'44")

33'26" (+29'32")

30 / 440

3

01'40"

(04'25")

04'07" (+00'13")

408 / 849

4

01'00"

(05'26")

26'39" (+22'45")

38 / 887

5

01'44"

(07'10")

04'06" (+00'12")

422 / 1309

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.14 km

NB FuelCell Rebel v4 累積 : 162.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
3.2	12'07"	00:19'36"

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