chuanchiajui 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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1.1 km | 00:06:50 | 06:26/km

日期: 2024-09-14 06:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'27" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'23"

(06'50")

06'59" (+00'32")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 319.85 km

Adidas Adizero SL WhiteBlack 累積 : 257.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	06'56"	00:06'50"

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