Shen Virginia 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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9.0 km | 01:11:09 | 07:54/km

日期: 2024-09-14 06:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'41" / 08'09" / 07'57" / 07'58" / 07'51" / 07'53" / 08'04" / 08'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.86 km

必邁驚嘆Fly-風火輪累積 : 212.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'09"	00:14'50"
3	07'57"	00:22'47"
4	07'58"	00:30'45"
5	07'51"	00:38'36"
6	07'53"	00:46'29"
7	08'04"	00:54'33"
8	08'24"	01:02'57"
9.0	08'12"	01:11'09"

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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