台南德哥 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 00:49:40 | 08:06/km

日期: 2024-09-14 17:48 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.6

Pace: 12'34" / 04'43" / 04'40" / 07'31" / 04'29" / 16'46" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+08'06")

1000 / 1000

2

04'42"

(17'16")

04'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'40"

(21'57")

04'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'31"

(26'28")

04'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'28"

(30'56")

04'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

早餐吃甜甜圈、晚餐也吃甜甜圈，邊跑邊聞到烤肉香味😁😁😁

9月累積里程 : 159.66 km

asics 虎走5 累積 : 587.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, 林政偉和其他 66 人說推

·

觀看另 18 則留言

台南德哥 @裕政大：一家烤肉😁😁😁

2024-09-17 09:30 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-09-17 09:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	04'43"	00:17'17"
3	04'40"	00:21'57"
4	07'31"	00:29'28"
5	04'29"	00:33'57"
6	16'46"	00:50'43"
6.1	16'15"	00:52'40"

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