chuanchiajui 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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1.2 km | 00:08:01 | 06:31/km

日期: 2024-09-16 07:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'25" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

01'35"

(08'01")

06'59" (+00'34")

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 319.85 km

Adidas Adizero Takumi Sen 10 ColorBlack 累積 : 121.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.2	07'00"	00:08'01"

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