Yi Sung Lin 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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12.1 km | 01:20:26 | 06:38/km

日期: 2024-09-16 15:58 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 135 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.3

Pace: 06'06" / 06'30" / 06'38" / 06'28" / 06'35" / 06'37" / 06'48" / 06'51" / 06'47" / 06'41" / 06'45" / 06'51" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'36")

06'30" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'13")

06'37" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'41")

06'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'16")

06'34" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

星期一的小碎步任務又來了
大葉欖仁 VS 小葉欖仁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 574.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

針頭男, 彭榮意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'30"	00:12'36"
3	06'38"	00:19'14"
4	06'28"	00:25'42"
5	06'35"	00:32'17"
6	06'37"	00:38'54"
7	06'48"	00:45'42"
8	06'51"	00:52'33"
9	06'47"	00:59'20"
10	06'41"	01:06'01"
11	06'45"	01:12'46"
12	06'51"	01:19'37"
12.1	06'48"	01:20'27"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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