台南德哥 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:41:54 | 08:21/km

日期: 2024-09-15 18:17 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6

Pace: 09'51" / 05'31" / 05'21" / 09'01" / 640'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+05'09")

1000 / 1000

2

05'30"

(16'01")

05'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'21"

(21'22")

05'21"

1000 / 3000

4

09'00"

(30'23")

09'00" (+03'39")

1000 / 4000

5

11'18"

(41'41")

11'18" (+05'57")

1000 / 5000

6

00'12"

(41'54")

13'31" (+08'10")

15 / 5015

台南

台南德哥

·

吃烤肉以前先來吃甜甜圈消脂。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, 林政偉和其他 63 人說推

·

觀看另 16 則留言

黃肇璟德哥中秋節快樂

2024-09-17 05:12 ·

2 個人推

台南德哥肇璟大、Ruifang Chen美妹、麗鳳美妹、臥雲大、OPEN蔣大、清榮大、景裕、順吉哥、Tang大、小真美妹、Tun45大、士弘大、琮益大、浩杰大、國銘大：早安！中秋節快樂！

2024-09-17 08:56 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	05'31"	00:15'22"
3	05'21"	00:20'43"
4	09'01"	00:29'44"
5.0	09'26"	00:39'20"

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