7.0 km | 02:07:01 | 18:02/km日期: 2024-09-18 15:17 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 78
Pace: 19'11" / 14'43" / 20'11" / 30'53" / 14'17" / 13'05" / 14'01" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'23" (+06'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'42" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'10" (+07'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'53" (+17'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'16" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 14'01" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'31" | 40 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.82 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'11" | 00:19'11" |
2 | 14'43" | 00:33'54" |
3 | 20'11" | 00:54'05" |
4 | 30'53" | 01:24'58" |
5 | 14'17" | 01:39'15" |
6 | 13'05" | 01:52'20" |
7 | 14'01" | 02:06'21" |
7.0 | 11'29" | 02:06'49" |