Maymay Su 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Maymay Su 高雄
ID 75630

242 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 01:20:16 | 09:36/km

日期: 2016-09-11 07:45 - 總爬升: 338 m - 地點: 公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'43" / 07'37" / 11'14" / 06'59" / 09'54" / 08'33" / 10'34" / 11'24" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'41" (+01'47")

990 / 990

2

07'35"

(16'11")

07'32" (+00'38")

1005 / 1995

3

11'23"

(27'34")

11'19" (+04'25")

1004 / 3000

4

06'59"

(34'33")

06'54"

1011 / 4012

5

09'54"

(44'27")

09'57" (+03'03")

993 / 5006

展開計圈分析

基本練跑…
新鞋測試~

9月累積里程 : 39.38 km

HOKA ONE ONE CHALLE NGER ATR2（橘）累積 : 181.2 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

賴金宗, Ronald 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡淑琍秋節愉快！

2016-09-16 20:47 ·

1 個人推

Maymay Su 淑俐…中秋佳節愉快~

2016-09-17 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'37"	00:16'20"
3	11'14"	00:27'34"
4	06'59"	00:34'33"
5	09'54"	00:44'27"
6	08'33"	00:53'00"
7	10'34"	01:03'34"
8	11'24"	01:14'58"
8.4	14'41"	01:20'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km