4.2 km | 00:21:09 | 05:02/km日期: 2024-09-19 21:00 - 地點: 竹北甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.2
Pace: 04'53" / 04'46" / 05'08" / 05'08" / 19'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'52" (+00'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'51" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'52" (+00'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'54" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'52" (+00'15") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'04" (+00'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'10" (+00'33") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'13" (+00'36") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'18" (+00'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'31" (+01'54") | 190 / 4189 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.29 km 
adidas boston12 累積 :
764.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'46" | 00:09'39" |
| 3 | 05'08" | 00:14'47" |
| 4 | 05'08" | 00:19'55" |
| 4.2 | 19'54" | 00:23'42" |
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