小吳 wucm 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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223.5 km | 09:57:20 | 22.4 km/h

日期: 2016-09-16 05:33 - 總爬升: 690 m - 地點: 中壢>大甲>中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

長距離練習~

9月累積里程 : 714.80 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David(大尾), 謝釜烈和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.0 %
2	22.0	-0.3 %
3	22.4	1.0 %
4	23.4	-0.3 %
5	24.2	2.4 %
6	25.2	-0.5 %
7	27.5	-0.4 %
8	25.2	-0.9 %
9	4.4	-0.9 %
10	34.3	-0.5 %
11	33.0	-0.2 %
12	26.1	-0.6 %
13	37.1	-0.8 %
14	36.7	-1.1 %
15	31.3	-0.6 %
16	35.0	-1.0 %
17	36.4	-0.8 %
18	39.6	-1.0 %
19	36.0	-0.6 %
20	37.9	2.0 %
21	37.1	-0.9 %
22	38.3	-0.8 %
23	36.0	-0.3 %
24	36.7	-0.6 %
25	37.1	-0.7 %
26	36.0	-0.3 %
27	34.6	1.0 %
28	34.0	-0.4 %
29	35.3	-0.1 %
30	24.7	-0.4 %
31	28.3	-2.1 %
32	36.0	1.2 %
33	34.0	1.1 %
34	37.1	-0.5 %
35	37.1	-0.5 %
36	34.3	-0.7 %
37	32.7	3.0 %
38	24.7	-0.9 %
39	33.3	1.3 %
40	4.5	-0.8 %
41	31.0	1.3 %
42	33.3	-0.3 %
43	35.0	-0.1 %
44	36.0	1.4 %
45	36.0	-1.1 %
46	22.6	-0.3 %
47	30.8	-0.2 %
48	34.0	2.0 %
49	33.3	-0.1 %
50	33.6	1.0 %
51	32.7	-0.2 %
52	34.0	-0.7 %
53	33.3	1.0 %
54	37.5	1.0 %
55	33.0	1.2 %
56	32.4	1.2 %
57	33.3	-0.7 %
58	32.1	-0.6 %
59	32.4	-0.2 %
60	31.3	-0.1 %
61	32.1	-0.6 %
62	30.0	-0.1 %
63	30.0	2.3 %
64	31.3	-0.2 %
65	24.2	1.0 %
66	32.1	1.3 %
67	30.3	1.8 %
68	35.0	-0.9 %
69	36.7	-0.9 %
70	34.3	-0.2 %
71	33.6	-0.3 %
72	33.6	-0.4 %
73	30.0	2.2 %
74	33.3	-1.5 %
75	35.0	-0.8 %
76	26.9	3.4 %
77	22.5	3.3 %
78	30.5	-3.7 %
79	52.2	-3.3 %
80	41.9	-1.4 %
81	2.6	-0.5 %
82	31.6	-0.2 %
83	22.2	-0.1 %
84	29.3	1.8 %
85	36.7	-1.1 %
86	33.0	1.0 %
87	34.6	1.0 %
88	36.0	1.0 %
89	8.0	3.0 %
90	36.0	-1.9 %
91	35.3	-0.3 %
92	32.4	1.8 %
93	33.0	-1.3 %
94	34.3	-1.5 %
95	35.3	1.0 %
96	32.4	-0.8 %
97	30.8	1.5 %
98	32.1	1.0 %
99	32.1	1.0 %
100	22.5	1.2 %
101	33.0	1.0 %
102	31.9	1.2 %
103	21.6	1.1 %
104	30.3	1.1 %
105	27.3	1.3 %
106	31.0	1.2 %
107	35.6	-0.6 %
108	25.9	-0.8 %
109	30.5	-0.7 %
110	13.5	-0.7 %
111	1.7	1.3 %
112	17.9	1.2 %
113	24.7	1.2 %
114	27.7	1.8 %
115	24.3	-0.9 %
116	29.8	-0.8 %
117	31.0	-0.9 %
118	28.6	-1.0 %
119	25.0	-0.6 %
120	28.3	-0.7 %
121	30.0	-0.6 %
122	26.9	-0.9 %
123	30.5	-0.2 %
124	18.1	-0.9 %
125	28.6	2.2 %
126	29.0	-0.6 %
127	29.3	-1.2 %
128	27.7	2.0 %
129	19.8	-0.7 %
130	30.8	-0.7 %
131	23.1	1.7 %
132	30.3	-1.2 %
133	30.3	-0.4 %
134	28.3	-0.3 %
135	32.4	-0.2 %
136	26.9	2.0 %
137	32.4	-1.3 %
138	31.6	-0.4 %
139	30.5	1.0 %
140	2.5	2.0 %
141	22.5	1.8 %
142	17.4	4.0 %
143	27.9	-3.0 %
144	41.4	-3.7 %
145	29.3	-2.3 %
146	27.9	2.0 %
147	29.0	-2.0 %
148	30.5	-1.0 %
149	30.3	1.0 %
150	24.7	1.3 %
151	18.9	1.0 %
152	19.6	1.7 %
153	22.8	1.7 %
154	30.5	-0.9 %
155	33.3	-0.9 %
156	32.7	-0.2 %
157	31.9	1.0 %
158	29.5	-1.3 %
159	28.8	2.0 %
160	28.8	1.0 %
161	17.5	1.5 %
162	16.4	1.0 %
163	25.2	1.2 %
164	26.3	-0.2 %
165	27.5	-0.8 %
166	31.6	-1.0 %
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168	22.4	1.0 %
169	27.1	-0.5 %
170	26.1	-1.0 %
171	26.1	-0.2 %
172	26.9	-0.4 %
173	27.1	-0.3 %
174	25.2	1.0 %
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176	25.4	2.0 %
177	30.8	-0.7 %
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179	25.2	1.0 %
180	20.1	-0.2 %
181	17.6	1.2 %
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183	27.5	-1.0 %
184	28.8	-0.1 %
185	10.4	3.0 %
186	900.0	-0.3 %
187	450.0	-0.4 %
188	38.3	-0.3 %
189	33.0	1.3 %
190	24.5	2.1 %
191	29.3	1.0 %
192	32.4	1.0 %
193	31.6	-0.7 %
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200	29.8	1.2 %
201	30.5	-0.7 %
202	29.3	2.0 %
203	22.2	1.5 %
204	28.8	1.4 %
205	26.7	1.3 %
206	28.1	1.2 %
207	27.5	1.7 %
208	29.0	1.0 %
209	20.3	1.0 %
210	22.5	1.0 %
211	27.1	2.0 %
212	23.5	1.0 %
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214	29.0	1.0 %
215	35.6	-1.7 %
216	25.2	-0.4 %
217	28.6	-0.9 %
218	33.6	-0.9 %
219	29.8	1.3 %
220	27.1	2.0 %
221	27.9	1.0 %
222	27.1	1.4 %
223	18.3	1.0 %
223.5	22.3	-0.6 %

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