10.1 km | 00:49:40 | 04:56/km日期: 2016-09-15 21:25 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'15" / 04'48" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 05'01" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'51" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" | 60 / 10060 |
吃完烤肉，趕緊來跑幾圈，剛開始一肚子的烤肉，實在很難過，想說跑個6k就好，但是越跑越順，乾脆就繼續跑，但是後面又遇到一大群抓寶人群，完全無視自身在跑道上逆向，頭也不抬的一路走過來，也不顧對向的提醒，跑了幾圈撞了好幾個，最後乾脆不跑了，以免發生意外。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
254.06 km 
skechers GoRun 2 橘色 累積 :
567.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'48" | 00:10'03" |
| 3 | 04'47" | 00:14'50" |
| 4 | 04'50" | 00:19'40" |
| 5 | 04'50" | 00:24'30" |
| 6 | 05'01" | 00:29'31" |
| 7 | 05'02" | 00:34'33" |
| 8 | 05'04" | 00:39'37" |
| 9 | 05'00" | 00:44'37" |
| 10 | 04'51" | 00:49'28" |
| 10.1 | 04'23" | 00:49'44" |
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